Лихоманка денге на Балі: моя історія відновлення після хвороби
- Olga Kurak
- 6 жовт.
- Читати 6 хв
Привіт усім,
Останній мій пост був про денге (посилання на пост): мій досвід, як я перехворіла цією хворобою, і вкінці написала, що поступово відновлююсь і цей процес займає 3-5 тижнів. Яка я була наївна, бо ще не знала, що мене очікує наступні декілька місяців 🙂
Тому сьогодні моя розповідь про те, що відбувалось з моїм тілом ще майже три місяці після захворювання і як я виходила з того всього.
Умовно мої пост-наслідки денге можна розділити на три групи:
А тепер по порядку по кожному з цих пунктів.
Загальна слабкість
Мій звичайний артеріальний тиск і так понижений (100–90/70–60), а от після денге цей мінімум обвалився ще нижче до 70–50. Коли я прокидалась, вставала з ліжка, у мене починало крутитись в голові, я не могла робити вправи в спортзалі. Як тільки я нагиналась чи різко вставала з вправи, у мене паморочилось в голові. Я навіть тонометр придбала, щоб міряти собі сама артеріальний тиск. В першому пості про денге я писала, що почала дотримуватись дієти, додавала продукти, багаті на залізо, але очевидно цього було недостатньо.
Якщо переглянути стандартні рекомендації лікарів у таких випадках – це будуть дотримання питного режиму, додавати напої з електролітами (що я завжди робила і до денге), повноцінне харчування з продуктами, багатими на залізо, приймати залізо додатково, але порадитись перед тим з лікарем.
Відразу кажу, я не радилась з лікарем (не кажу, що так діяти правильно, але, думаю, я буду перша, яка підбирає добавки разом з ChatGPT, тому не судіть строго ), просто підібрала варіант, який є на ринку Балі, це був HEMA PLEX від бренду Nature’s Plus. Комплексна добавка з легко засвоюваним залізом, вітамінами групи B, вітаміном C та мікроелементами, яка підтримує кровотворення і яка обіцяла мені допомагти відновити енергію після хвороби. Вже за тиждень я відчула покращення. За місяць тиск прийшов в норму, запаморочення пройшли, зникли потемніння в очах після різких рухів.
Питання загальної слабкості, низького тиску, запаморочень я вирішила за місяць. Але ще місяць продовжила приймати HEMA PLEX для закріплення результатів.
Проблеми зі шкірою, як на тілі, так і обличчі
Я вже згадувала в першому пості про денге, що у мене після висипу ноги стали фіолетові. Це трапилось через пошкодження капілярів від високої температури та низьких тромбоцитів. Десь 3-4 тижні вони повертались до нормального кольору. Крім того, шкіра на тілі була зневоднена, на долонях, стопах, ліктьових згинах злазила шматками. Цей процес оновлення шкіри зайняв місяць-півтори.
Що я робила?
Зволожувала кремом щодня, ввечері використовувала гель для вмивання з АНА- кислотами для ніжного відлущення відмерлих клітин шкіри, раз на тиждень наносила гелеподібний тонік з кислотами та ензимами на все тіло (хоч він і для обличчя, але я часто використовую продукти для обличчя на все тіло).
Я користуюсь в основному індонезійською косметикою, яка заслуговує окремого посту, який обіцяю написати.
Поки я хворіла денге, була в лікарні, звісно, ті два тижні у мене не було сил займатись доглядом, умивання і максимум зволожуючий крем – все, на що мене вистачало. Після повернення додому з лікарні поступово відновлювала догляд. Шкіра була бліда, зневоднена, почала дуже жирніти, з’явились комедони та подекуди висипи. Щоб скорегувати виділення сальних залоз, я додала тонік з гліколевою кислотою 8%, яким до того користувалась 1-2 рази на тиждень, то почала 3-4 рази. Далі до вечірнього вмивання замінила нейтральний гель на гель з альфа-ліпоєвою та гліколевою кислотами. І максимально повернулась до свого догляду, який включає серуми (вітамін С, пептиди, ретинол) і зволожуючий крем з керамідами. Плюс різні зволожуючі доглядові маски, які тут дуже люблю. І додала маску з глиною для очищення пор.
Шкіру на обличчі я досить швидко відновила.
Випадіння волосся після лихоманки денге
Але от що мене найбільше турбувало – це випадіння волосся. З шкірою і так було все зрозуміло, що без неї я не залишусь, а от з волоссям була інша історія – в один момент мені здавалось, що облисію. Перші 3-4 тижні після денге я помітила, що волосся почало дуже жирніти. Так само як і обличчя. Здавалось, шампунь, яким я давно користувалась, просто перестав виконувати свою функцію. Я думала, причина у воді, почала використовувати фільтровану воду. Не допомогло. Почала підбирати нові шампуні. Я підтримую ідею, що шампунь має добре вимивати волосся, і чим більше там додаткових фішок (зволожує, доглядає, живить і т.д.) для реклами, тим гірше він справляється з основною функцією – вимивати бруд, і ще він просто стікає в каналізацію, тому я давно перестала купувати дорогі бренди. Мас-маркет – це моя ніша по шампунях. Спробувавши Лореаль з саліциловою кислотою, місцеві бренди, найкраще справився на той момент із завданням Head&Shoulders для жирного волосся.
Ще через 2-3 тижні я почала відчувати біль у коріннях волосся, просто відчувала, як болять всі волосяні фолікули, а далі почалось випадіння волосся. Воно було таким інтенсивним, у мене з’явився страх мити волосся і розчісувати, бо мені здавалось, що я просто облисію. З’явились залисини на скронях, волосся втратило густоту.
Ще забула сказати, що я побачила різні кольори між старим нігтем, який був білий, далі інтенсивна біла смужка і далі новий рожевий ніготь.
І, звісно, я звернулась до свого ChatGPT: що це за фігня відбувається і що з тим усім робити?
Він відповів, що все, що відбувається, абсолютно нормально після денге. Під час хвороби в організмі різко падають тромбоцити, висока температура і загальне виснаження. У цей час нігті, шкіра і волосся практично «заморожують» своє зростання. Коли я почала одужувати, ріст знову відновився, і на межі старого і нового нігтя утворилась чітка смуга або зміна кольору. Те саме стосується шкіри та волосся. Тому у мене все почало відлущуватись і випадати, і я не маю хвилюватись. Він сказав, процес випадіння волосся займає від 2 до 4 місяців після денге, а далі за 6-12 місяців повністю відновлюється 🙂
Це все було добре, але я реально лисіла, і це був тільки 2 місяць після денге, якщо так буде 4 місяці – я буду лиса, треба було щось терміново робити.
Теоретично, по правилам, я би мала піти до лікаря-трихолога. Але у мене не було бажання його шукати на Балі, я знала причину випадіння, воно було неминуче у моєму випадку, все відмерле волосся мало випасти, тому моя ціль була пришвидшити відновлення і ріст нового волосся. Я і більшість людей пішла у простори інтернету шукати відповіді: переглянула відео лікарів на цю тему на Youtube, перечитала статті і обговорила детально все зі ChatGPT.
Вималювався план, який я почала виконувати:
Head&Shoulders був хороший для очищення, але занадто сушив моє кучеряве волосся на кінцях. Я побачила на полиці в аптеці нову серію Dove, яка обіцяла вирішити дві мої проблеми одним шампунем – жирність у коріннях та випадіння. Він справився із завданням чудово.
Додала зволожуючий кондиціонер для кучерявого волосся з серії італійського бренду Alfaparf, бо до того у мене був тільки незмивний кондиціонер цього ж бренду. І додала спрей цього бренду проти випадіння волосся, який наношу після кожного миття.
Раз на тиждень, коли йшла в сауну, наносила на коріння розмаринову олію з аргановим маслом місцевого бренду. Це народний метод 🙂 я мішала всі методи, аби напевне щось спрацювало.
Багато лікарів-блогерів рекомендують, якщо випадає волосся, шампунь Nizoral Anti-Dandruff Shampoo 1% Ketoconazole (200 мл), основне призначення якого – лікування проти лупи, але має «побічний ефект»: сприяє росту волосся та контролює жирність. Я ним користуюсь 2 рази на тиждень.
Додала саплементи: біотин, колаген, омегу-3. До речі, колаген планую приймати і надалі. Спірні думки щодо ефективності, але ефект плацебо ніхто не відміняв і я відчуваю, що мені допомагає 🙂
І додала Міноксидил Kirkland 5% – це популярний засіб проти випадіння волосся, доступний у форматі рідини чи піни. За рахунок покращення кровообігу він стимулює ріст нового волосся. Ще до захворювання я почала помічати, що у мене все менше волосся на скронях, нормальна історія для жінок з віком, а після денге у мене утворились взагалі залисини там. Саме в цих зонах я використовувала засіб у формі піни, наносила ввечері перед сном.
Добавки та засоби для догляду за волоссям після денге
Я все це почала приймати і наносити десь в кінці червня. Вже в серпні я побачила багато бейбі-волосся на скронях і на голові в цілому. У середині вересня після миття голови я зрозуміла, що моє волосся перестало випадати. Я ще приймаю всі добавки та продовжую догляд згідно плану. Моє волосся більше не випадає, залисини на скронях заросли новим волоссям і я чекаю відновлення густоти. Ця вся стратегія спрацювала в моєму випадку.
Це моя історія відновлення після денге.
Сподіваюсь, було цікаво та корисно.
Якщо ви плануєте поїздку на Балі і хвилюєтесь підхопити денге, то, по-перше, дотримуйтесь простих правил безпеки, щоб уникнути укусів комарів (з переліком порад можна ознайомитись у моєму першому пості про денге). А по-друге — пам’ятайте, що перебіг хвороби у всіх різний. У мене був складний випадок, тому відновлення зайняло більше часу. Двоє близьких наших друзів перехворіли денге тоді ж, коли і я, але у них усе пройшло значно легше — як на всіх стадіях захворювання, так і після. І ще у нас є купа знайомих, які живуть на Балі багато років і ніколи не підхоплювали денге. Тому не лякайтесь наперед: у кожного своя історія 🙂.
Дякую, що читаєте! 💛
Оля
P.S. Вся інформація в моєму блозі надається лише для загальних інформаційних та освітніх цілей і не замінює професійну консультацію. Завжди консультуйтесь із лікарем перед тим, як починати будь-яке лікування.
Коментарі